معرفی 5 مورد از عوامل رایج احساس خستگی

با توجه به مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، حدود 15.3 درصد از زنان و 10.1 درصد از مردان به طور مرتب احساس خستگی و بیحالی می‌نمایند. عوامل زیادی باعث احساس خستگی در افراد شده و برای آن‌ها مشکلاتی را به وجود می‌آورد. به عنوان مثال خستگی و خواب آلودگی در حین رانندگی، سالانه جان تعداد زیادی از افراد را می‌گیرد. در این قسمت از مقاله به معرفی 5 مورد از عوامل رایج بروز احساس خستگی در افراد خواهیم پرداخت.

√ مورد سوم؛ زندگی بدون تحرک: نشستن مداوم و بی‌تحرکی می‌تواند یکی از دلایل بروز احساس خستگی در فرد باشد و تحرک و فعالیت می‌تواند انرژی و خستگی را از بین ببرد. در زیر به معرفی برخی از کارهایی که می‌توانند موجب بروز تحرک و فعالیت در فرد شوند، خواهیم پرداخت:

• ورزش کردن
• حدودا 20 دقیقه تمرین در طول روز
• انجام فعالیت‌های شدید و مداوم
• پیاده روی

منبع: آسان طب

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: